Uno dei straordinari benefici dello Shiatsu è la sua capacità di promuovere un sonno di qualità, consentendoti di godere di un riposo rigenerante e di svegliarti al mattino sentendoti fresco e rinvigorito.
Durante una sessione di Shiatsu, attraverso l’opportuna pressione di palmi e pollici su specifici punti favorisce il flusso energetico ristabilendo l'equilibrio dell'energia vitale. Questa stimolazione mirata può avere un impatto positivo sul tuo sistema nervoso, rilassando la mente e il corpo e creando un ambiente favorevole per il sonno.
Ecco come lo Shiatsu può favorire un buon sonno:
1️⃣ Riduzione dello stress: Lo Shiatsu agisce sul sistema nervoso, favorendo il rilascio di endorfine e serotonina, gli "ormoni del benessere". Questo aiuta a ridurre lo stress accumulato durante la giornata, creando un'atmosfera mentale più tranquilla e rilassata prima di coricarti.
2️⃣ Rilassamento muscolare: Durante una sessione di Shiatsu, la pressione di palmi e pollici su aree e punti specifici aiutano a rilassare i muscoli tesi e ad alleviare le tensioni accumulate. Un corpo rilassato e privo di tensioni può favorire un sonno più profondo e riposante.
3️⃣ Equilibrio energetico: Secondo la visone estremo orientale, il sonno di qualità dipende dall’equilibrio e dalla relazione Yin/Yang nel sistema vivente. Lo Shiatsu mira a ristabilire questo equilibrio, favorendo il flusso armonioso dell'energia vitale, chiamata "Qi". Questo può contribuire a migliorare la qualità del sonno e a ridurne eventuali disturbi.
4️⃣ Stimolazione dei punti specifici: Durante una sessione di Shiatsu, vengono stimolati punti specifici noti come "tsubo". Questi punti sono collegati a meridiani energetici e organi specifici andando a formare un sistema integrato. La stimolazione di questi punti può influenzare positivamente il sistema nervoso, promuovendo il rilassamento e crendo la condizione ottimale per riposare efficacemente.
5️⃣ Riequilibrio emotivo: Lo Shiatsu può agire anche sull'aspetto emotivo. Attraverso la stimolazione dei punti di pressione, può aiutare a ridurre l'ansia, lo stress e le preoccupazioni che spesso interferiscono con un sonno tranquillo. Ristabilendo l’equilibrio psicofisico, lo Shiatsu può favorire una mente calma e serena, creando un assetto ideale per il sonno.
Se stai lottando con problemi di sonno o vuoi semplicemente migliorare la qualità del tuo riposo, lo Shiatsu potrebbe essere una pratica da considerare!
Massimo Policardi
Operatore shiatsu FISieo